健康生活方式丨静心饮水巧食粥 大暑时节话养生~
7月22日，大暑到。民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄，汗液增多之际虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。 大暑养生从"静"开始 大暑天，高温酷热难免让人感觉燥热不安，还焦躁易怒。此时，要从调理身心做起。俗话说"心静自然凉"，让一颗焦躁的心平静下来，只有心情好了，这个夏天才能过得从从容容，清清静静。 巧喝温水缓解燥热 夏天最健康的水是温热的纯水，最好不要喝冰水，建议小口多饮，而不是一次性饮水过多，增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。 饮用良好的水源对于人的身体而言很为重要，使用蓝飘尔净水器，可有效的去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、挥发性物质、铁锈、泥沙等，出水口感好，即滤即饮，没有存水和二次污染，可以直接饮用。 巧做滋补“消暑粥” 大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。典型的“度暑粥”可以选择小米百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，用蓝飘尔中央净水机洗净后的食材更干净并散发甄鲜原味，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助大家安度盛夏。 “消暑粥”的制作方法： 麦仁粳米粥： 材料：麦仁、粳米各50克 做法：将大麦仁、粳米淘净后同放入锅内，加纯水适量煮成粥。可每天食用1次 作用：有消暑降温、止渴生津、补中益气的功效。 小米绿豆百合粥： 材料：绿豆、小米、百合、清水。 做法： 1、绿豆淘洗干净，加水浸泡过夜； 2、泡好的绿豆再次淘洗一下，倒入电饭煲内； 3、小米淘洗干净，加入电饭煲内； 4、加约4倍量的水，再加点百合，选择电饭煲煮粥功能，运行至程序结束即可。 疫情之下，高温天气更容易滋生细菌病毒，配备蓝飘尔全屋净水系统可有效过滤杀菌，让整个家庭的用水是安全、健康、舒适的，为您和家人提供二十四小时的安全用水。
